人在職場(chǎng)生涯中總會(huì)出現(xiàn)這樣的情形：被工作壓力壓得喘不過氣，感到身心疲勞，什么都想不出、什么也不想做的職業(yè)倦怠期；還有很多員工在職業(yè)生涯中都會(huì)遭遇到職業(yè)停滯期，工作得不到提升和發(fā)展。

你是否有過或正在經(jīng)歷這樣的時(shí)刻？工作思路遇到瓶頸、客戶不滿意、領(lǐng)導(dǎo)給壓力……從星座的角度看，我們管這些叫”水逆”；從職業(yè)生涯規(guī)劃的角度看，我們管這些叫”逆境”。面對(duì)這些困難，我們究竟應(yīng)該怎樣做才能“轉(zhuǎn)運(yùn)”呢？

一、心態(tài)調(diào)整，放松解壓

無論是雞湯還是旅行，只要能讓自己放松、緩解壓力的行為都可以嘗試，畢竟人在面對(duì)職業(yè)中出現(xiàn)的倦怠、枯竭和停滯時(shí)心理上的壓力值已經(jīng)很大，這時(shí)候最該做得就是讓自己暫時(shí)和消極悲觀的情緒隔離開。

旅行、運(yùn)動(dòng)、發(fā)呆、吐槽……千萬(wàn)不能將壓力和消極情緒悶在心里，合理地釋放出來才能真正緩解壓力。同時(shí)進(jìn)行良好的時(shí)間管理，通過合理利用時(shí)間來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，平衡工作與家庭的關(guān)系。

二、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，嘗試改變

心態(tài)調(diào)節(jié)好了之后就得面對(duì)現(xiàn)實(shí)的問題了，都說感動(dòng)困難時(shí)說明你在進(jìn)步，職場(chǎng)的危機(jī)同時(shí)也是成功的契機(jī)。能夠挺過去，說明你又晉級(jí)了，抗不過去的只能面對(duì)優(yōu)勝劣汰。

多看看優(yōu)秀的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不足，知道自己要做得還有很多。假裝看不到問題根本解決不了問題，只有正視差距，將壓力化作追求的動(dòng)力，才能更進(jìn)一步。畢竟菜鳥和大師之間，差的是實(shí)力和無限的努力。

三、職業(yè)規(guī)劃，立足長(zhǎng)遠(yuǎn)

無論你遇到多大的困難，工作還得做，而且會(huì)伴隨我們大半生。良好的職業(yè)生涯管理可以使個(gè)人更理性地看待工作和生活，更平和地面對(duì)、處理各種問題，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

通過長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)生涯規(guī)劃能夠更加深入地了解自己的價(jià)值取向和抗壓能力，并根據(jù)理性的評(píng)估，找出自己的差距和不足，進(jìn)而調(diào)整目標(biāo)或通過教育和培訓(xùn)進(jìn)行充實(shí)和提高，引導(dǎo)職業(yè)生涯順利發(fā)展。

職業(yè)生涯的“水逆”期,無論是職業(yè)倦怠、職業(yè)枯竭還是職業(yè)停滯，聽天由命當(dāng)然不行，“轉(zhuǎn)運(yùn)”還得靠行動(dòng)！